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发帖时间:2024-09-17 03:53:54
在家不使用工具的有氧運動推薦:1.仰臥起坐拳擊:注意保護頸椎不能頸椎發力帶動身體上移2.室內波比跳:動作幅度較大,適宜室內比較空曠的區域。從而能夠很好的氧运對我們的身體進行舒展,運動的适合級別與幅度張力較大